Move with Rita — Szabad és önkifejező mozgás Budapesten
Hozd áramlásba magad
Egy hely, ahol végre nem kell megfelelned!
És jól csinálnod sem kell!
Stresszes vagy és tele a fejed? Itt végre kikapcsolhasz mozgással és zenével.
ajándék első alkalom!
Első alkalommal jönnél hozzánk?
Gyere és próbáld ki - kötelezettségek nélkül!
Az alkalmak ára: 5.200 Ft.
(A "MOVE mini" alkalmak gyermekeknek szól)
Ha ez most egy kicsit kilépés a komfortzónádból?
Nálam biztonságos tér vár rád.
Legtöbben innen indulnak. Aztán egyszercsak elkezded érezni a ritmust. Érzed, hogy megmozdulnál. És ha nem? Az is rendben van.
Itt nincs elvárás, nincs teljesítmény. Semmi nem ciki. Amit megélsz, tapasztalsz, az a tiéd. És ami itt történik, az itt is marad. Mindenki csak az élményt viszi magával haza.
A munkám során újra és újra azt látom, hogy mennyire túlterheltté válunk fejben. Folyamatosan gondolkodunk, döntéseket hozunk, megfelelünk és közben egyre távolabb kerülünk attól, hogy mit érzünk valójában.
Ez a tér azért született, hogy ebből ki lehessen lépni. Hogy ne a fejedben legyél, hanem újra a testedben.
Nincs koreográfia. Nincs elvárás. Nem kell jól csinálni.
Csak te vagy, és a zene, ami végigvezet egy íven, lassan megérkezel, felépül az energia, majd lecsendesedsz. Közben észrevétlenül oldódik a feszültség, tisztul a figyelem, és valami visszarendeződik benned.
A Move with Rita nem táncóra. Nem kell tudnod táncolni.
Nem kell beszélned. Nem kell magyaráznod. Nem kell megfelelned senkinek. Egyszerűen csak mozogsz – úgy, ahogy éppen jön.
Sokan már az első alkalom után azt mondják, hogy könnyebbnek érzik magukat, nyugodtabbak és valahogy „jobban jelen vannak”. Ez nem egy egyszeri élmény – hanem egy olyan impulzus, ami utána is hat a hétköznapokban. Biztonságos, megtartó térben próbálhatod ki, Budapesten, a XIV. kerületben.
Az alkalmak 90 percesek és mindenki a saját tempójában kapcsolódik be.
Több mint tánc. Más mint egy klub.
Megoldások a pörgő agynak – Gondolatok a fellélegzésről
5 különböző MOVE élmény vár rád!
Már le is foglalom az első ajándék időpontom!
Céltudatosság minden lépésben, fesztelenül
Sokan azt hiszik, hogy a fókusz és a szabadság kizárják egymást. Hogy ha valami céltudatos, annak merevnek, feszültnek és kőkeménynek kell lennie. De a valódi erő sosem a görcsös akarásból fakad, hanem abból, ha pontosan tudod, merre tartasz, miközben megengeded magadnak az áramlás könnyedségét.
Ez a fesztelen céltudatosság az életben, a munkában és a parketten is:
Tiszta szándék, kontroll nélkül: Van egy határozott belső iránytűd, de nem feszülsz rá a megvalósítás minden apró részletére. Tudod a „mit”, de szabadon hagyod a „hogyan”-t.
Stabilitás és könnyedség egyensúlya: A lábaid stabilan állnak a talajon, a lépteidnek súlya és iránya van, de a felsőtested, a lényed és a gondolataid szabadon, feszengés nélkül reagálnak a pillanatra.
Rugalmas erő: Úgy haladsz előre, mint a folyó. Céltudatosan tartasz az óceán felé, de ha akadályba ütközöl, nem törsz össze, hanem elegánsan és rugalmasan áramlasz tovább.
Nem a belső feszültség visz előre, hanem az elszánt, de könnyed jelenlét. Amikor minden mozdulatodnak és döntésednek értelme van, mégis ott vibrál benne a tiszta szabadság és az életöröm játékossága.
Többféle MOVE program közül választhatsz
Nem számít az életkorod, nem számít, hogy nő vagy férfi vagy. Nem számít, hogy mozogtál-e valaha így. Bármelyik programba be tudsz kapcsolódni – azt válaszd, amelyik most megszólít. Itt nem kell megfelelni.
Az alkalmak ára: 5.200 Ft.
(A "MOVE mini" alkalmak gyermekeknek szól)
Élmény a belső fejlődésre
Egyszerű. Nincsenek a mozgásra kötöttségek. Itt nálunk biztonságos környezetben meg tudod élni azt, amikor a zene hallatán, a ritmus ütemére megmozdítod a tested. Először a lábad vagy a kezed. Szép lassan, fokozatosan haladva előre van amikor már a vállaid és az egész tested mozgásba lendül. Úgy, ahogy neked komfortos.
Megfigyeled magadon melyik mozdulatodat hívja elő a zene. És nem kell azon aggódni, hogy mások mit szólnak. Semmit. Ítélkezésmentesen tudod magad nálunk elengedni.
Amikor részt veszel a programokon, átéled a zene adta szabadságot. A gyorsabb ütemekre kipróbálhatod azt is, hogy lassú mozdulatokkal fejezed ki magad. De ha ütemre, gyorsan szeretnél táncolni, az is teljesen rendben van. A másfél óra végére lecsendesül a mozgásod, szépen lassan.
Megéled azt a belső élményt, amivel lehet, hogy magabiztosabb lehetsz, visszatalálsz önmagadhoz.
Mozgás, mint tér az önkifejezésre
Mozogni jó, táncolni jó. A léleknek és a testnek egyfajta felszabadulását tudod megélni. A fizikai aktivitás olyan boldogsághormonokat szabadít fel, melyek csökkentik a stressz okozta hatásokat a szervezetedben.
Hatással van a tánc a testre, az idegrendszerre és ezáltal a lelki állapotunkra. Ezért erős, de egyszerű eszköz a feltöltődésre.
Mozgás közben endorfin, dopamin, szerotonin, oxytocin szabadul fel és csökken a kortizol szint. Javítja a keringést, erősíti az izmokat, javul a koordináció és egyensúly, növeli a mobilitást és a rugalmasságot.
Oldja a feszültséget a testedben, lelkedben, segít feldolgozni az érzelmeidet, növeli az önbizalmadat és ad egy szuper flow élményt, jelenlétet.
Mozgásforma, ami egyszerűen jó!
MIT TAPASZTALTAK MAGUKON MÁSOK
A fejlődés és a pillanat történetei
Pillanatok a tudatos mozgás által elért hatásokról. Ezek a hangok tükrözik befogadó közösségünk szívét és az áramlás elfogadásának hatását.
"Egyszerűen leírhatatlan élmény volt, megszűnt körülöttem a világ!"
"Soha nem történt ezelőtt ilyen velem. Eleinte nehezen oldódtam, majd valahogy átjött a zene ritmusa. Elfáradtam, de jó volt nagyon!"
"Korábban már voltam hasonló eseményen. Ami most más volt, hogy bensőségesebb volt a hely. Nagyon jól éreztem magam! Jövök még!"
"A zene fantasztikus volt, nem gondoltam volna magamról, hogy tudok úgy mozogni, hogy nem rettegek attól, mások mit mondanak!"
"Eleinte furán éreztem magam. Nem szoktam táncolni, így biztos nem. Fél óra után fel tudtam engedni és jó volt."
"Sokat adott nekem ez a mozgás, tánc. Különösen élveztem amikor gyorsan szólt a zene, valahogy csak úgy jöttek a mozdulatok."
Kinek szól?
Neked szól, ha:
- sok a stressz és nehezen kapcsolsz ki,
- állandóan pörög az agyad,
- szeretnél kiszabadulni a hétköznapokból,
- hiányzik egy tér, ahol végre nem kell megfelelned.
Mi történik veled?
A mozgás segít letenni a feszültséget és visszatalálni önmagadhoz. Egy tér, ahol szabadon mozoghatsz, lélegezhetsz és feltöltődhetsz.
Csatlakozz, és tapasztald meg a mozgás valódi erejét.