Stresszes vagy és tele a fejed?
Itt végre kikapcsolhasz mozgással és zenével.
A munkám során sokszor találkoztam azzal, hogy fejben túlterheltek vagyunk. Ez a tér azért született, hogy ebből ki lehessen lépni.
Nincs koreográfia. Nincs elvárás. Csak te és a zene.
A Move with Rita nem táncóra, nem is kell tudnod táncolnod.
Nem kell beszélned. Nem kell magyaráznod. Csak mozogni.
Biztonságos térben ki is próbálhatod. Budapesten a XIV. kerületben.
Kattints az Időpontokra és válassz neked megfelelő időpontot. Az események 90 percesek.
Ez a történet több mint, ami a mozgásró szól - arról szól, hogy segít újra megtalálni a tisztaságot, az energiát és a kapcsolatot saját magaddal. Ez egy vezetett mozgásélmény, ahol a zene segít letenni a feszültséget, kikapcsolni az elmét, és egyszerűen csak mozogni úgy, ahogy jól esik.
Egyszerű. Nincsenek a mozgásra kötöttségek. Itt nálunk biztonságos környezetben meg tudod élni azt, amikor a zene hallatán, a ritmus ütemére megmozdítod a tested. Először a lábad vagy a kezed. Szép lassan, fokozatosan haladva előre van amikor már a vállaid és az egész tested mozgásba lendül. Úgy, ahogy neked komfortos. Megfigyeled magadon melyik mozdulatodat hívja elő a zene. És nem kell azon aggódni, hogy mások mit szólnak. Semmit. Ítélkezés mentesen tudod magad nálunk elengedni.
Amikor részt veszel a programokon, átéled a zene adta szabadságot. A gyorsabb ütemekre kipróbálhatod azt is, hogy lassú mozdulatokkal fejezed ki magad. De ha ütemre, gyorsan szeretnél táncolni, az is teljesen rendben van. A másfél óra végére lecsendesül a mozgásod, szépen lassan. Megéled azt a belső élményt, amivel lehet, hogy magabiztosabb lehetsz, lehet visszatalálsz önmagadhoz.
![[background image] image of professional workspace setting (for a hr tech)](https://cdn.prod.website-files.com/69b6e5ae514b4e40a5b7d876/69b9f64e8e2da704764c32f6_movewithrita08.png)
Mozogni jó, táncolni jó. A léleknek és a testnek egyfajta felszabadulását tudod megélni. A fizikai aktivitás olyan boldogsághormonokat szabadít fel, melyek csökkentik a stressz okozta hatásokat a szervezetedben. Hatással van a tánc a testre, az idegrendszerre és ezáltal a lelki állapotunkra. Ezért erős, de egyszerű eszköz a feltöltődésre. Ahogy el tudod engedni magad szabadon a zene hatására, meg fogod tapasztalni azt az önfeledt élményt, amit lehet már rég nem éreztél.
Mozgás közben endorfin, dopamin, szerotonin, oxytocin szabadul fel és csökken a kortizon szint. Javítja a testünkben a keringést, szívre jó hatással van, növeli az állóképességet. Erősödhetnek az izmaid, javul a koordináció és egyensúly, növeli a mobilitást és a rugalmasságot. Még nincs vége. :) Oldja a feszültséget a testedben, lelkedben, segít feldolgozni az érzelmeidet, növeli az önbizalmadat és ad egy szuper flow élményt, jelenlétet. Mozgásforma ami egyszerűen jó!
MIt tapasztaltak magukon mások
Pillanatok a tudatos mozgás által elért hatásokról. Ezek a hangok tükrözik befogadó közösségünk szívét és az áramlás elfogadásának hatását.
Egyszerűen leírhatatlan élmény volt, megszűnt körülöttem a világ!
Soha nem történt ezelőtt ilyen velem. Eleinte nehezen oldódtam, majd valahogy átjött a zene ritmusa. Elfáradtam, de jó volt nagyon!
Korábban már voltam hasonló eseményen. Ami most más volt, hogy bensőségesebb volt a hely. Nagyon jól éreztem magam! Jövök még!
A zene fantasztikus volt, nem gondoltam volna magamról, hogy tudok úgy mozogni, hogy nem rettegek attól, mások mit mondanak!
Eleinte furán éreztem magam. Nem szoktam táncolni, így biztos nem. Fél óra után fel tudtam engedni és jó volt.
Sokat adott nekem ez a mozgás, tánc. Különösen élveztem amikor gyorsan szólt a zene, valahogy csak úgy jöttek a mozdulatok.
Neked szól, ha:
A mozgás segít letenni a feszültséget és visszatalálni önmagadhoz. Egy tér, ahol szabadon mozoghatsz, lélegezhetsz és feltöltődhetsz. Csatlakozz, és tapasztald meg a mozgás valódi erejét.
Van kérdésed a MOVE programokkal kapcsolatban? Van saját történeted? Minden üzenetet szeretettel várok!
