MOVE élmény – szabad mozgás zenére | Move with Rita
MOVE élmény - a mozgás öröme, a te szabadságod
Szabad mozgás zenére, hogy levezethesd a stresszt és megkönnyebbülve menj haza
90 perc kezdőbarát mozgásélmény zenére, ahol nem kell tudnod táncolni ahoz, hogy levezesd a stresszt és kiengedd a feszültséget.
Budapest, 14. kerület, Telepes u. 66.
Neked való a MOVE élmény, ha....
- egész nap pörög az agyad és nehezen kapcsolsz ki,
- feszültséget hordoz a tested és jól esne végre kimozognod,
- vágysz egy olyan helyre, ahol nem kell megfelelned,
- kipróbálnál valami újat akkor is, ha nem is tudsz táncolni.
Mi történik az első alkalmon?
- 90 perc zenére történő mozgás. Ne aggódj, segítek ha nem tudod mit csinálj.
- Nincs koreográfia és még táncolnod sem kell tudnod.
- A saját tempódban mozoghatsz, ítélkezés nélkül!
- Az első alkalommal ingyen kipróbálhatod.
Itt nem kell jól csinálnod. Csak megérkezel.
- Kezdőként is jöhetsz,
- nem kell tudnod táncolnod,
- nincs semmilyen megfelelési kényszer.
Érezted már úgy, hogy a mindennapi rohanás felemészt?
Mindig máshol vagy fejben? Szétszórt a figyelmed?
Döntési fáradtság
Egész nap munkavállalóként, vezetőként vagy vállalkozóként millió döntést hozol és estére képtelen vagy kikapcsolni az agyad.
Fizikai feszültség
A felgyülemlett stressz rátelepszik a válladra, a nyakadra – a tested jelzi, hogy elég volt!
Kortizol-csapda
Hiába próbálsz aludni vagy pihenni, az idegrendszered folyamatosan készenléti állapotban van.
A tested tudja a választ! Engedd, hogy a zene vezessen.
Gyere el, próbáld ki, érezd meg – az első alkalom vendégem vagy!
Az alkalmak ára: 5.200 Ft.
(A "MOVE mini" alkalmak gyermekeknek szól)
Megoldások a pörgő agynak – Gondolatok a fellélegzésről
Nem vagy egyedül a túlterheltséggel és a folyamatos szellemi fáradtsággal. A blogomon rendszeresen hozok olyan gyakorlati tippeket és háttértudást, amelyek segítenek megérteni a tested működését, csökkenteni a kortizolszintet és végre kikapcsolni az elmédet.
Szabad mozgás és stresszoldás elvárások nélkül – ahol végre kikapcsolhatod a külvilágot.
Mindannyian ismerjük azt az állapotot, amikor a mindennapi hajtás, a folyamatos döntéskényszer és a feszültség gúzsba köti a testünket és elnémítja a lelkünket. Amikor már a pihenés sem pihentet, mert az agyad képtelen leállni.
A MOVE élmény nem egy klasszikus táncóra, nem aerobik és nem is hagyományos meditáció. Ez egy olyan intuitív mozgás Budapesten, ahol nincsenek lemásolandó lépések, nincs tükör és nincs megfelelési kényszer. Egy biztonságos tér, ahol a zene és a feszültségoldó mozgás segítségével pontosan úgy fejezheted ki magad, ahogy az neked jól esik.
Kíváncsi vagy?
Nyitottság
Empátia
Elfogadás
Miért fogja imádni a tested a MOVE alkalmat?
Az önfeledt áramlás jótékony hatásai a mindennapjaidra
Azonnali stresszcsökkentés
A szabad mozgás élmény és a ritmusok fizikai szinten mossák ki a testedből a felgyülemlett kortizolt és feszültséget.Agyalás helyett jelenlét
A tudatosan felépített zenei ív elnémítja a belső kritikust, így a mentális kattogást végre felváltja a tiszta flow élmény tánc közben.Mélyebb testtudatosság
A gátlások elengedésével a testtudatosság fejlesztése természetessé válik; újra megtanulsz bízni a tested jelzéseiben és intelligenciájában.Elemi energiaszint-növekedés
Miután kiadtad magadból a felesleges súlyokat, a blokkok feloldódnak, és friss, tiszta energiával vághetsz neki a hétnek.
Hogyan épül fel a MOVE utazás?
4 lépés a teljes mentális és fizikai felszabadulásig
1. Megérkezés és földelés
Lassú, áramló dallamokkal hangolódunk rá a testünkre. Magunk mögött hagyjuk a nap rohanását, és finom nyújtásokkal fellazítjuk a merev izmokat.
2. Az áramlás beindulása
A zene fokozatosan mélyül, behívva az egyéni ritmust. Itt kezdődik az igazi önkifejezés mozgással: nincsenek szabályok, csak te vagy és az ütemek.
3. Katarzis és feszültségoldás
Elérjük a zenei ív csúcspontját. A dinamikus, lüktető basszusok segítenek mindent kiadni, kiizzadni és lerázni magadból, ami korlátoz vagy nyomaszt.
4. Békés integráció
A vihar utáni csend állapota. Lágy, simogató dallamok kíséretében, fekve vagy ülve érkezünk meg egy mély, megnyugtató, teljesen újjászületett jelenlétbe.
Ajándék első alkalom!
Találd meg a saját ritmusodat!
Válaszd ki, melyik MOVE élményre vágyik a tested
MOVE alapélmény
MOVE erő
MOVE flow
MOVE senior
MOVE mini
Miért pont nálunk?
Mi a különbség egy szórakozóhely és a Move with Rita élmény között?
Ez nem szórakozóhely, hanem egy tudatosan felépített mentális és fizikai töltőállomás.
Itt nincs színpad, nincs közönség és nincs ítélkezés. Csak te vagy és a mozgás hatékonysága.
Míg a klubokban a zene a szórakozás eszköze, nálunk a zene a stresszoldás és a belső fókusz technológiája.
Alkoholmentes, tiszta környezet, ahol nem elfáradsz, hanem visszanyered az energiádat.
Szórakozóhely
Másoknak való megfelelés
Tömeg és zaj
Move with Rita
Teljes belső figyelem
Biztonságos, privát közösségi tér
Ítélkezésmentes tér, ahol semmi nem ciki
A MOVE alkalmak legfontosabb alapköve, hogy ez egy teljesen ítélkezésmentes tér. Amikor átléped a terem küszöbét, a külvilág elvárásait, a merev sémákat és a „hogyan kellene kinéznem” kényszerét mind kint hagyod. Itt nincs színpad, nincs közönség és nincsenek kritikus szemek.
Ezen a biztonságos helyen tényleg, őszintén nem ciki semmi:
Nem ciki, ha az első húsz percben csak egy helyben állsz és egyszerűen próbálsz megérkezni a testedbe.
Nem ciki, ha nem találod a ritmust vagy ha a mozdulataid szögletesek, vadak, esetleg „furcsák” lennének külső szemmel.
Nem ciki, ha úgy döntesz, hogy az egész alkalom alatt csak a falnak támaszkodsz vagy a földön fekve pihensz.
Nem ciki, ha a zene és az intuitív tánc hirtelen olyan mély gátakat szakít fel benned, hogy elsírod magad vagy épp ellenkezőleg, felszabadult, hangos nevetés tör ki belőled.
Nem azért jövünk össze, hogy egymást méregessük vagy bonyolult lépéseket másoljunk. A résztvevők között vannak akik csukott szemmel vagy teljesen a saját belső világukra figyelve utaznak, így senki nem téged néz. Ezen a mozgásos alkalmon nem tudsz hibázni, mert nincs rontási lehetőség. Minden mozdulat, ami abban a pillanatban belőled fakad, a te igazságod, és ez a tér maximálisan vigyáz rá.
Engedd meg magadnak a szabadságot, hogy olyan légy, amilyen a hétköznapok szorításában ritkán lehetsz: nyers, szabad, tökéletlen és teljesen önazonos!
✓ Teljesen alkohol- és drogmentesen tudod átélni a MOVE élményt
A szabadság élménye
...megszűnik a külvilág és megérkezel önmagadhoz
A szabadság nem csak egy elvont, filozofikus fogalom. A szabadság egy zsigeri, fizikai megélés.
A hétköznapokban állandóan szerepeket játszunk, maszkokat viselünk, megfelelni vágyunk és észrevétlenül is beszívjuk a hasunkat, megfeszítjük a vállunkat, kontrolláljuk a lépteinket. A valódi szabadság élménye ott kezdődik, amikor ezt a nehéz, láthatatlan páncélt végre leeresztheted.
Hogyan születik meg a szabadság a mozgásban?
A Move with Rita alkalmakon a szabadság nem azt jelenti, hogy bármit megtehetsz, hanem azt, hogy semmit sem kell tenned.
Szabadság a döntéstől: Nem kell kitalálnod a következő lépést, nem kell igazodnod egy merev, idegen koreográfiához. A zene és a tested belső intelligenciája dönt helyetted.
Szabadság a kritikus szemektől: Amikor becsukod a szemed a teremben, megszűnik a külvilág. Nem számít, hogyan mutatsz kívülről, mert nincs nézőközönség. Senki sem azért van jelen, hogy értékeljen vagy megítéljen.
Szabadság az elvárásoktól: Engedélyt kapsz arra, hogy tökéletlen, vad, kaotikus, vagy éppen végtelenül lassú, lágy és áramló légy. Úgy mozdulhatsz, ahogy az a te csontjaidnak, izmaidnak és a lelkednek abban a szent pillanatban a legnagyobb megkönnyebbülést hozza.
Az elme csendje, a test ünnepe
Amikor a tudatosan felépített zenei utazás eléri a csúcspontját, a szabadság egy mindent elsöprő áramlássá, tiszta flow-vá alakul. Ez az a pillanat, amikor az elme felesleges kattogása és a napi stressz teljesen elcsendesedik. Nem gondolkodsz a múlton, nem aggódsz a jövőn – egyszerűen jelen vagy a saját testedben, és élvezed az egészet.
„A szabadság az a pillanat, amikor ráébredsz, nem a gondolataid és a kötelezettségeid rabja vagy, hanem a saját életed szabad, lüktető és megismételhetetlen alkotója. És ehhez az élményhez a legbiztosabb kapu a saját, szabadon áramló tested.”
Ez a megélés ráadásul nem ér véget a terem falai között. Aki egyszer megtapasztalja ezt a tiszta, korlátok nélküli jelenlétet és önelfogadást a mozgásban, az a mindennapjaiba, a munkájába és a kapcsolataiba is egy sokkal magabiztosabb, könnyedebb és szabadabb önmagával tér vissza.
Minden úgy történik, ahogy neked jó.
Mit hozz magaddal?
Érkezz kényelmes ruhában, amiben szabadon tudsz mozogni – át is tudsz öltözni nálunk, de jöhetsz eleve abban is.
Mozoghatsz csúszásgátló zokniban (ha nincs épp nálad, tudunk adni) vagy akár mezítláb is, válaszd, ami neked a legkényelmesebb.
Hozz magaddal egy palackot víznek, hogy tudj hidratálni közben és ha könnyen megizzadsz, egy kisebb törölköző is jól jöhet.
Elég volt a szavakból!
Nézz időpontot és gyere el! Tapasztald meg!
A stressz nem a fejedben fog elpárologni és a szabadságot sem lehet elméletben megtanulni.
A feszültség, a megfelelési kényszer és a hétköznapok súlya nem fog eltűnni magától csak azért, mert sokat gondolkodsz rajta. A valódi megkönnyebbülés és a tiszta, vibráló jelenlét nem az elmédben kezdődik – hanem ott, ahol megengeded magadnak a legelső, teljesen szabad, kontroll nélküli mozdulatot.
A döntés a te kezedben van! Maradsz a gondolataid fogságában vagy megérkezel végre a saját, lüktető testedbe?
A terem biztonságos, a zene készen áll, a belső iránytűd pedig pontosan tudja az utat. Neked már csak egyetlen dolgod maradt - átlépni a küszöböt.