MOVE senior
MOVE senior
Kíméletes, szabad mozgás, ahol a zene átölel
A MOVE senior a Move with Rita leggyengédebb alkalma.
Egy olyan biztonságos és megtartó tér, ahol a lassabb ütemek és az ismerős, időtlen dallamok segítenek lágyan kapcsolódni a testedhez.
Nincs koreográfia. Nincsenek bonyolult lépések és nem kell tudnod táncolni. Csak a zene van, és a mozgás öröme, amit a saját ritmusodban, a saját határaidat tiszteletben tartva élhetsz meg.
Örömteli mozgás idősebbeknek
A tánc és a mozgás, mint a fiatalosság megőrzője
Fizikális és mentális előnyök
Ízületkímélő vitalitás
A gondolkodás frissesége
Egyensúly és tartás
Milyen egy MOVE senior hangulata?
Odafigyelő és szerető kedvességet tapasztalhatsz meg!
Képzelj el egy olyan zenei utazást, ami egyszerre ismerős, megnyugtató és hívogató. A lágy, időtlen dallamok és a kényelmes tempó biztonságos teret teremtenek, ahol a teljesítmény helyett a jelenlét és az öröm kerül a középpontba. Ez a finoman felépített zenei utazás nem csupán kikapcsol, hanem kíméletesen oldja fel a testben lévő feszültségeket és adja vissza a mozgás szabadságát.
Ez az a MOVE élmény, ahol lehetőséged van:
finoman és kíméletesen átmozgatni az ízületeket és a testet,
töltekezni az ismerős, felemelő dallamok energiájából,
egy elfogadó közösségben, teljesen feszengés nélkül megélni a mozgás szabadságát.
Mi történik egy MOVE senior alkamon?
Az alkalom elején kényelmesen megérkezünk és lassan, a saját tempónkban kezdünk ráhangolódni a testünkre. A zene fokozatosan hívja be a finom, lágy mozdulatokat, de a tempó végig megmarad egy kényelmes, lassabb sávban.
Nem kell sietni, és nem szabad megerőltetned magad. Ha úgy esik jól, akár egy széken ülve, vagy a falnak támaszkodva is részt vehetsz a mozgásban – itt minden megengedett, ami a te testednek jólesik és biztonságot ad.
A fókusz nem azon van, hogy mit hogyan csinálsz, hanem a lágy átmozgatáson, a zene élvezetén és az életöröm megélésén. Az utazást végül egy békés, lecsendesítő pihenéssel zárjuk.
Biztonság, szabadság és életöröm - korhatár nélkül
Tudjuk, hogy az évek múlásával a test változik, és a legfontosabb szempont az egészséged megőrzése. A MOVE senior alkalmakat úgy alakítottuk ki, hogy ne jelentsenek kockázatot számodra:
Te diktálod a tempót
Nincs elvárt mozdulat, se kötelező ritmus. Ha a testednek az esik jól, hogy csak finoman ringatózol vagy a karjaidat lágyan mozgatod, az tökéletes.Ízületkímélő és kíméletes
A zeneválasztás kifejezetten lassú, áramló ütemekből áll, így nem terheli meg a térdet, a csípőt vagy a gerincet.Támogató eszközök
A teremben bármikor igénybe vehetsz egy széket vagy a fal mellé húzódhatsz, ha stabilitásra, egy kis pihenőre vagy épp kapaszkodóra vágysz mozgás közben.Biztonságos talaj
Mezítláb, csúszásgátlós zokniban vagy egy tiszta váltócipőben is táncolhatsz – a lényeg, hogy stabilan és magabiztosan állj a lábadon.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes, laza ruházatot javaslunk, amiben könnyedén tudsz mozogni (az öltözőnkben kényelmesen át tudsz öltözni).
Hozz magaddal egy vizespalackot – a szűrt vizzel nálunk újra tudod tölteni, hiszen a megfelelő folyadékpótlás itt is nagyon fontos.
A padlónk kellemes, de érdemes csúszásgátlós zoknit hozni, ami melegen tartja a lábat és stabilitást ad (ha nincs, nálunk is kérhetsz egyet). Ha pedig abban érzed magad a legnagyobb biztonságban, nyugodtan lehetsz egy kényelmes, tiszta talpú benti cipőben is.